Health Tips : অকালে মেনোপজ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন? জেনে রাখুন এই বিশেষ কয়েকটি কার্যকরী টিপস

Health Tips : অকালে মেনোপজ হওয়ার কারণ কি? কোনভাবে কি আটকানো সম্ভব!

0
164
Health Tips : অকালে মেনোপজ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন? জেনে রাখুন এই বিশেষ কয়েকটি কার্যকরী টিপস
Health Tips : অকালে মেনোপজ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন? জেনে রাখুন এই বিশেষ কয়েকটি কার্যকরী টিপস

মেনোপজকে যতটা চ্যালেঞ্জিং বলা যায় ,তার থেকে হয়তো অনেকটাই বেশি চ্যালেঞ্জিং যদি এটা অকালে হয়ে যায়। পৃথিবীতে ঘটে যাওয়া যে কোনো ঘটনার পেছনেই একাধিক কারণ থাকে। ঠিক তেমনভাবেই অকালে মেনোপজ হতে শুরু করলে আপনাকে জানতে হবে যে এর কারণ কি? যদি ৪০ বছরের আগে মেনোপজ হয় তাহলে সেটা অকাল মেনোপজ। অনেক ক্ষেত্রেই কিন্তু এর সুদূরপ্রসারী প্রভাব থাকে। লক্ষ্য করা যায় প্রাথমিক বা অকাল মেনোপজ ক্যান্সারের চিকিৎসা থেকে শুরু করে বিভিন্ন সার্জারি বা পারিবারিক চিকিৎসার ইতিহাসের সঙ্গে জড়িত থাকে।

অনেক রোগের কারণেই কিন্তু তাড়াতাড়ি মেনোপজ হতে পারে। অতিরিক্ত মাত্রায় ধূমপান বা খারাপ ডায়েটেও এইখানে প্রভাব ফেলে। তাই অবশ্যই যদি আপনি এই মেনোপজের ঝুঁকি কমাতে চান তাহলে জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন আনতেই হবে। অনেক মহিলারাই আশ্চর্য হয়ে পড়েন যে কেন তারা দ্রুত প্রাথমিক বা অকাল মেনোপজের মধ্যে দিয়ে এগিয়ে যাচ্ছেন। অনেক ক্ষেত্রেই এটা মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হয়ে যায়। চলুন তাই সময় নষ্ট না করে কয়েকটা বিষয় জানানো যাক।

প্রারম্ভিক মেনোপজ কি?

প্রারম্ভিক মেনোপজ কি?
প্রারম্ভিক মেনোপজ কি?

মেনোপজ বলতে হরমোন কমে যাওয়ার কারণে মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়াকে বোঝায়। মহিলারা 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে মেনোপজের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা সমস্ত মহিলার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। অকাল এবং প্রারম্ভিক মেনোপজ এমন পরিস্থিতিগুলিকে বোঝায় যখন মহিলারা সাধারণত প্রত্যাশিত বয়সের চেয়ে বেশি বয়সে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যায়।

  • অকাল মেনোপজ এবং প্রারম্ভিক মেনোপজের মধ্যে সামান্য পার্থক্য রয়েছে:
  • আপনার 40 বছর বয়সের আগে মেনোপজ হলে অকাল মেনোপজ হয়।
  • প্রাথমিক মেনোপজ হল যখন মেনোপজ 45 বছর বয়সের আগে ঘটে।

মেনোপজের ক্ষেত্রে প্রায়শই ব্যবহৃত আরও দুটি গুরুত্বপূর্ণ শব্দ হল পেরিমেনোপজ, যা মেনোপজের লক্ষণগুলির সূত্রপাত এবং মেনোপজ পর্যন্ত সময়কালকে বোঝায় এবং মেনোপজ পরবর্তী সময়কে বোঝায় যখন মহিলারা এখনও মেনোপজ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।তাড়াতাড়ি এবং অকাল মেনোপজ নির্ণয় করা কঠিন।

আরও পড়ুন- Hair Care: বিশেষ কোনো খরচ ছাড়াই টাক মাথাতেও গজাবে চুল, বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন ঘরোয়া হেয়ার প্যাক

অবশ্যই নিম্নোক্ত বিষয়গুলো খেয়াল রাখুন:

অকাল মেনোপজ
অকাল মেনোপজ
  • আপনার মাসিকের নিয়মিততা মূল্যায়ন করা
  • আপনার আত্মীয়রা তাড়াতাড়ি মেনোপজ শুরু করেছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য পারিবারিক ইতিহাসের মাধ্যমে চলছে।
  • একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা
  • হরমোনের মাত্রা পরিমাপ করার জন্য রক্ত পরীক্ষা
  • উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে এমন অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার জন্য পরীক্ষা করা।

আপনার যদি 12 মাস ধরে পিরিয়ড (কোনও দাগ সহ) না হয়ে থাকে এবং ঋতুস্রাবকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনো ওষুধ সেবন না করে থাকেন, তাহলে আপনার মেনোপজ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যদিও মেনোপজ রিভার্স করা সম্ভব নয়, মেনোপজের উপসর্গ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে।

আরও পড়ুন- Beauty Tips : বিশেষ কোনো ঝামেলা ছাড়াই এইভাবে দূর করে ফেলুন মুখের অবাঞ্ছিত লোম, জেনে নিন টোটকা

আপনি কিভাবে বুঝবেন আপনি তাড়াতাড়ি বা অকাল মেনোপজ শুরু করছেন?

মহিলারা অকাল মেনোপজের বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারেন এবং মেনোপজের মধ্য দিয়ে প্রত্যেকের যাত্রা তাদের কাছে অনন্য হবে। একটি সাধারণ লক্ষণ হল শেষ মাসিকের আগে কিছু সময়ের জন্য মাসিক চক্রের অনিয়ম। আপনার চক্র দীর্ঘ বা ছোট হতে পারে।

অনেক মহিলার অকাল এবং প্রাথমিক মেনোপজের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  1. গরম ঝলকানি
  2. রাতের ঘাম
  3. ঘন ঘন প্রস্রাব করতে হয়
  4. নিয়মিত মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)
  5. ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা)
  6. মানসিক ওঠানামা (মেজাজ পরিবর্তন, বিরক্তি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ)
  7. শুষ্ক ত্বক, শুষ্ক মুখ এবং শুষ্ক চোখ
  8. কোমল স্তন
  9. মাথাব্যথা
  10. জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা
  11. মনোযোগ দিতে অসুবিধা
  12. ভুলে যাওয়া
  13. ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস
  14. চুল পড়া বা পাতলা হয়ে যাওয়া

প্রাথমিক মেনোপজের প্রধান চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) বা একটি সম্মিলিত গর্ভনিরোধক পিল। এই চিকিত্সাগুলি সাধারণত কমপক্ষে প্রাকৃতিক মেনোপজের বয়স পর্যন্ত (আনুমানিক 51 বছর বয়সী) প্রয়োজন হবে এবং অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য অবস্থার বিরুদ্ধে কিছু সুরক্ষা প্রদান করতে পারে যা মেনোপজের পরে আপনার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

আরও পড়ুন- Weight Loss Tips : জেনে নিন সহজে রোগা হওয়ার কিছু উপায়, সর্বদাই থাকবে ওজন নিয়ন্ত্রণে!

প্রারম্ভিক এবং অকাল মেনোপজের কারণ :

প্রারম্ভিক এবং অকাল মেনোপজের কারণ
প্রারম্ভিক এবং অকাল মেনোপজের কারণ

অকাল মেনোপজ অনুভব করার অনেক কারণ থাকতে পারে।এর মধ্যে ক্যান্সারের চিকিৎসা, কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং বিভিন্ন সার্জারি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যে কোনো কিছু যা আপনার ডিম্বাশয়ের ক্ষতি করতে পারে বা আপনার শরীরকে ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে বাধা দেয় তা মেনোপজের কারণ হতে পারে।

  1. ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপি.
  2. সার্জারি যা আপনার ডিম্বাশয় অপসারণ করে (ওফোরেক্টমি)।
  3. সার্জারি যা আপনার জরায়ু অপসারণ করে (হিস্টেরেক্টমি)
  4. প্রাথমিক মেনোপজের পারিবারিক ইতিহাস।
  5. আপনার 11 বছর বয়স হওয়ার আগে আপনার প্রথম মাসিক শুরু হচ্ছে
  6. অটোইমিউন রোগ যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ বা থাইরয়েড রোগ
  7. এইচআইভি বা এইডস থাকা
  8. মাম্পসের মতো সংক্রমণ
  9. ক্যান্সারের সাথে লড়াই করা মহিলাদের রেডিওথেরাপি বা কেমোথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে, যা অকাল ওভারিয়ান ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। এটি কখনও কখনও ক্যান্সারের চিকিত্সার স্থায়ী বা অস্থায়ী প্রভাব হতে পারে এবং প্রাথমিক মেনোপজ হওয়ার ঝুঁকি নির্ভর করে
  10. ধূমপান – গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান ডিম্বাশয় বার্ধক্য এবং ফলিকুলার হ্রাস, সেইসাথে প্রতিবন্ধী ইস্ট্রোজেন উত্পাদনের সাথে যুক্ত।
  11. অস্বাস্থ্যকর ডায়েট – যুক্তরাজ্যের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজা লেবু এবং তৈলাক্ত মাছের উচ্চ ব্যবহার প্রাকৃতিক মেনোপজের বিলম্বিত সূত্রপাতের সাথে যুক্ত ছিল, যেখানে মিহি পাস্তা এবং ভাত খাওয়া পূর্বের মেনোপজের সাথে যুক্ত ছিল।

আরও পড়ুন- Healthy Lifestyle: ডায়াবেটিস থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণে আর করতে হবে না চিন্তা! রোজকার পাতে রাখুন এই বিশেষ সবজি..