Oct 3, 2023
BY: TaNMaY GiRi
মোসাম্বি লেবু বা যাকে সুইট লাইম বলেও আমরা জানি, সেটি এক ধরনের ট্রপিক্যাল ফল। নিয়মিত মোসাম্বি খাওয়ার দারুন উপকারিতা রয়েছে। রোগের সাথে দেহকে মোকাবিলা করতেও সাহায্য করে।
মোসাম্বি লেবু আপনি বিভিন্ন ভাবে খেতে পারেন। Fruit salad-এও যোগ করে খেতে পারেন
এমনকি আপনি Juice বানিয়েও খেতে পারেন, রয়েছে এর নানান উপকারিতা।
ইমিউনিটি বৃদ্ধি:- মোসাম্বি ভিটামিন সি- তে সমৃদ্ধ। এমনকি এই ভিটামিন অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যার মধ্যে ইমিউনিটি বহনকারী উপাদান থাকে।
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ:- এই ফলে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ভরপুর। তার মধ্যে অন্যতম হলো, ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড।
হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য:- এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, এবং ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ এর জন্যে পটাসিয়ামও থাকে।
হজমের জন্যে:- এই ফলে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, যেটি হজমের জন্য উপকারী। নিউট্রিয়েন্ট শোষণের জন্যে দারুন গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন নিয়ন্ত্রণ:- মোসাম্বিতে ভরপুর ফাইবার। রয়েছে low-calorie কন্টেন্ট ও। শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ে না। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফল খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে।
হাইড্রেশন:- এই ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ জলীয় উপাদান। শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে, ত্বক উজ্জ্বল এবং তরতাজা রাখে