ভারতের মতো দেশে কমবেশি বহু মানুষই কিন্তু প্রতিটি সিজনেই সর্দি-কাশিতে ভুগে থাকেন। যদিও হালকা সাধারণ সর্দি খুব একটা ক্ষতিকর নয় তবে এতে দৈনন্দিন কাজ আপনাদের ব্যাহত হয়ে যেতে পারে। ঋতু পরিবর্তন ছাড়াও আরো নানান ধরনের কারণে এই সর্দি কাশি হয়ে থাকে। যার মধ্যে পরিবেশগত এলার্জি এবং নানান ধরনের ক্ষতিকর জীবাণু রয়েছে। চলুন আজকের এই বিশেষ প্রতিবেদনে কাশি এবং সর্দি কমানোর জন্য কিছু আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া টোটকা জেনে নিন। তাহলে এবার থেকেই বিশেষ কোন খরচ খরচা ছাড়াই ঘরে বসে নিজেদের সমস্যার সমাধান করে ফেলতে পারবেন আপনারা।
১) তুলসী:
আয়ুর্বেদে তুলসীকে “মাদার মেডিসিন অফ নেচার” এবং “দ্য কুইন অফ ভেষজ” বলা হয়। তুলসী পাতা সাধারণ সর্দি এবং কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার ব্যক্তির ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
কিভাবে এটা কাজ করে?
তুলসি অ্যান্টিবডির উৎপাদন বাড়ায় যার ফলে যেকোনো সংক্রমণের সূত্রপাত প্রতিরোধ করে। তুলসীর কাশি উপশমের গুণ রয়েছে। এটি আপনাকে আঠালো শ্লেষ্মা বের করে কাশিতে সাহায্য করে শ্বাসনালীকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে।
- তুলসী পাতা সকালে প্রথমে 4-5টি তুলসি পাতা চিবিয়ে খান।
- তুলসী কড়া: কয়েকটি তুলসী পাতা নিন। ভালো করে ধুয়ে নিন।একটি প্যানে জল ফুটান, তুলসী পাতা যোগ করুন।
- এতে ১ চা চামচ গ্রেট করা আদা ও ৫-৬টি গোলমরিচ দিন।কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য মিশ্রণটি সিদ্ধ করুন।সবশেষে, এক চিমটি কালো লবণ যোগ করুন এবং এতে ½ লেবু চেপে নিন।এটি 1 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন।ছেঁকে গরম করে পান করুন।
- তুলসী চা: ১/২ কাপ পানিতে তাজা তুলসী পাতা যোগ করুন।
মাঝারি আঁচে 10 মিনিট সিদ্ধ করুন।একটি ছাঁকনি ব্যবহার করে জল ছেঁকে নিন।লেবুর রস যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। - সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে গরম পান করুন।
Read More: মোসাম্বি লেবু আমাদের সকলেরই বেশ প্রিয়। তবে আপনি কি জানেন এর ঔষধি গুনের ব্যাপারে?
2. মধু
প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের সাথে, মধু শুধুমাত্র আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলির জন্য স্বর্গীয় নয় বরং গলা ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। এটি একটি কার্যকর কাশি দমনকারী।
কিভাবে এটা কাজ করে?
- মধু পুরু শ্লেষ্মা আলগা করে এবং কাশি বের করতে সাহায্য করে বুকের ভিড় থেকে মুক্তি দেয়। এটি ভেজা কাশি কমাতে সাহায্য করে।
- কাশির তীব্রতা কমাতে রাতে ঘুমানোর আগে এক চা চামচ মধু খান। আপনি কাশি থেকে উপশম না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান।
- আদার রসে মধু: ১ চা চামচ মধু নিন।
- 1 চা চামচ আদার রস এবং 1 চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন।সকালে একবার এবং রাতে ঘুমানোর আগে একবার খান গলা ব্যথা এবং কাশি থেকে মুক্তি পেতে।
3. মুলেঠি
মুলেথি বা লিকোরিস, যা “মিষ্টি কাঠ” নামেও পরিচিত, কাশির জন্য একটি কার্যকর আয়ুর্বেদিক ভেষজ। মুলেথি পাউডার গলা ব্যথা, কাশি এবং শ্বাসনালীতে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে কার্যকর।
কিভাবে এটা কাজ করে?
মুলেথির শ্বাসনালীর ভিতরের শ্লেষ্মাকে পাতলা করে এবং আলগা করে। এটি কাশি সহজ করে এবং ভিড় কমায়।
- মুলেথি জল:1 চা চামচ মুলেথি গুঁড়ো নিন এবং 1 গ্লাস গরম জলে যোগ করুন। এটি দিনে দুবার পান করুন।
- মুলেথি চা: মুলেথির মূলের 1 ছোট টুকরা নিন এবং ফুটন্ত জলে যোগ করুন।
- গ্রেট করা আদা যোগ করুন এবং এটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।
- একটি টি ব্যাগ যোগ করুন এবং এই চা দিনে দুবার পান করুন।
4. পিপ্পালি
কাশি এবং সর্দি নিয়ন্ত্রণে পিপ্পালি একটি কার্যকর ভেষজ। গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি সাধারণ সর্দি-কাশির সাথে সম্পর্কিত মাথাব্যথা এবং ভিড় থেকে মুক্তি দেয়।
কিভাবে এটা কাজ করে?
পিপ্পালি শ্লেষ্মা আলগা করে এবং কাশি বের করতে সাহায্য করে, এইভাবে রোগীকে স্বাধীনভাবে শ্বাস নিতে দেয়।
- পিপ্পলি চূর্ণ: এক চিমটি পিপ্পলি চূর্ণ নিন।
- ১ চা চামচ মধু দিয়ে গিলে ফেলুন।
- দিনে 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং সর্দি এবং কাশি কম হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান।
Health Tips : দিন দিন ভারতে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের পরিমাণ, জেনে নিন কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা!
5. সোন্থ
শুকনো আদা যেটি জনপ্রিয়ভাবে সোন্থ বা সুক্কু বা শিলথ নামে পরিচিত তা ভেষজ কাশির সিরাপগুলির অন্যতম প্রধান উপাদান। সোনথ, মধুর সাথে গ্রহণ করা হলে, কাশি এবং সর্দির জন্য একটি প্রশমক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে।
কিভাবে এটা কাজ করে?
সোন্থে এমন কিছু অণু রয়েছে যেগুলির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
- মধু সহ সোনথ 1/4 চা চামচ সোন্থ নিন এবং 1 চা চামচ মধু যোগ করুন।
- ভালো করে মিশিয়ে দিনে দুবার অন্তত 3 দিন খেতে হবে।
6. দারুচিনি
এই কাঠের সুগন্ধযুক্ত মশলাটির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।তার মধ্যে একটি হল সর্দি এবং কাশি থেকে মুক্তি। এটি কেবল সাধারণ সর্দি থেকে মুক্তি দেয় না তবে গলা ব্যথার জন্যও দুর্দান্ত।
কিভাবে এটা কাজ করে?
দারুচিনিতে অ্যান্টিভাইরাল সম্পত্তি রয়েছে বলে জানা যায়। এটি সাধারণ সর্দি সৃষ্টিকারী ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
- দারুচিনি চা আপনার নিয়মিত কাপ কালো চা তৈরি করুন।
- এক চিমটি সিন যোগ করুনএতে নমন পাউডার দিন।
- এটি দিনে 2-3 বার পান করুন।
- মধুর সাথে দারুচিনি 1 চা চামচ মধু নিন এবং 1/4 চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া যোগ করুন।
- মিশ্রিত করুন এবং অন্তত 3 দিনের জন্য দিনে দুইবার এটি গ্রহণ করুন।
7. গিলয়
গিলয়, হিন্দিতে অমৃতা নামেও পরিচিত, এর হৃদ-আকৃতির পাতা রয়েছে যা পান পাতার মতো। এটি দূষণ, ধোঁয়া বা পরাগ থেকে অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার কারণে সর্দি এবং কাশি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এটি ঠান্ডা এবং টনসিলের প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়াও এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবচেয়ে কার্যকরী ভেষজ।
কিভাবে এটা কাজ করে?
Giloy ভাল বিরোধী প্রদাহজনক সম্পত্তি আছে. এটি ঘন ঘন কাশির পাশাপাশি গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
- গিলয় রস: সকালে খালি পেটে গরম পানির সাথে দুই চা চামচ গিলোয়ের রস খান।
- Giloy ট্যাবলেট: এছাড়া আপনি সকালে গরম পানির সাথে ১টি গিলয় ট্যাবলেট খেতে পারেন।আপনি যে কোনো আয়ুর্বেদিক দোকান থেকে Giloy জুস বা ট্যাবলেট কিনতে পারেন অথবা অনলাইনে কিনতে পারেন।
