বিগত কয়েক বছর ধরে বলিউড ইন্ডাস্ট্রিতে নবাগতা যে সমস্ত নায়িকারা জমিয়ে রাজত্ব করছেন তাদের মধ্যে অন্যতম হলেন কিয়ারা। অসাধারণ অভিনয় দক্ষতা এবং তার সৌন্দর্যে যেকোনো মানুষই পাগল হতে বাধ্য। তবে সবথেকে আকর্ষণীয় হচ্ছে কিয়ারার ছিপছিপে চেহারা। বলিউডে এই ধরনের চেহারার নায়িকা খুব একটা কম না থাকলেও, কোথাও না কোথাও গিয়ে যেন কিয়ারা অনেকটাই আলাদা। যদিও তার এই আলাদা হওয়ার পেছনে রয়েছে বেশকিছু রহস্য। নিজেকে মেইন্টেন করতে যে বহু খাটনি করতে হয় অভিনেত্রীকে তা হয়তো আপনারা বুঝতেই পারছেন। তবে ঠিক কি কি করেন অভিনেত্রী?
তন্বী চেহারা ধরে রাখতে চেষ্টায় খামতি রাখেন না নায়িকা।শরীরচর্চা থেকে কড়া ডায়েট— সবই করেন রুটিন মাফিক। নির্ধারিত রুটিনের বাইরে এক পা বাড়ান না নায়িকা। শুটিং থাক, বেড়াতে যান কিংবা ছুটির দিনে বাড়িতে থাকুন— নিয়মের এ দিক-ও দিক হতে দেন না তিনি। দিনের শুরুতেই ঘুম থেকে উঠে তিনি ওয়ার্ক আউট করতে চলে যান। প্রায় ঘন্টা দুয়েক পরে ওয়ার্ক আউট সেরে ফিরে আসেন অভিনেত্রী। আর তারপরেই শুরু হয় তার খাওয়া দাওয়া। সেখানেও অসম্ভব কৃচ্ছসাধন রয়েছে নায়িকার।স্মুদি, ফল, ইয়োগার্ট, ওট্স দিয়ে সকালের খাওয়া সারেন কিয়ারা। তার পর নিজের কিছু কাজ সেরে দুপুরের খাবার খান। ঘড়ির কাঁটা বিকেল ৩টে ছুঁতেই আবারো শরীরচর্চা করেন কিয়ারা। তবে শরীরচর্চার আগে একটি বিশেষ খাবার খান তিনি।
Read More: ‘অভিনেতারা কখনও বয়স নিয়ে সত্যি কথা বলে না’, ফাঁস হল তমন্না ভাটিয়ার ১৮ বছরের পুরনো ভিডিও?
এই বিশেষ খাবারটিই আমাদের আজকের আলোচ্য বিষয়। আপনারাও যদি কিয়ারার মতন সুন্দর ছিপছিপে তন্বী চেহারা পেতে চান তাহলে কিন্তু নিঃসন্দেহে তার এই ডায়েট ফলো করতে পারেন। নিঃসন্দেহে আপনাকে তন্বী হওয়া থেকে কেউ আটকাতে পারবেনা । যারা জানতে চাইছেন সকালের ওয়ার্ক আউট এর আগে কিয়ারা আদবানি কি খেতে ভালোবাসেন তাদের উদ্দেশ্যে বলি,কিয়ারা আপেলের সঙ্গে পিনাট বাটার মাখিয়ে খান। তার পর শুরু করেন শরীরচর্চা। ব্যায়ামের আগে এই খাবার নাকি শক্তি জোগায়। দীর্ঘ ক্ষণ জিম করলেও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়েন না। তা ছাড়া, ওজন ঝরাতে পিনাট বাটার এবং আপেল দু’টোই অত্যন্ত উপকারী।
আপনারা অনেকেই জানেন আপেলের মধ্যে পেকটিন নামের একপ্রকার ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার কিন্তু আমাদের হজমের শক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধেও ব্যাপক ভূমিকা পালন করে থাকে। পাশাপাশি পিনাট বাটারের মধ্যেও রয়েছে দারুণ গুনাগুন।পিনাট বাটারে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন। এই দু’টি উপাদান ওজন ঝরাতে আমাদের নানান রকমভাবে সহায়তা করে থাকে তাই কিয়ারাও নিজের ডায়েটে এই দুটিকে রেখেছেন।
Read More: Paoli Dam: ৪৩-এও ভরপুর সৌন্দর্য, পাওলি দামের হট ছবি দেখে ঘায়েল হলেন পুরুষ ভক্তরা!
